Осень — время коротких дней, холодов и уменьшения количества солнечного света. Для многих молодых мам эти изменения усугубляют уже существующую усталость и эмоциональную уязвимость после родов.
Как понять, что это не просто усталость?
- длительная или нарастающая грусть, слёзы без видимой причины;
- потеря интереса к привычным занятиям и к ребёнку (трудности с установлением связи);
- сильная усталость, даже после отдыха;
- нарушение сна (бессонница или постоянная сонливость);
- изменения аппетита, снижение или набор веса;
- тревога, раздражительность, панические атаки;
- чувство вины, бесполезности, безнадёжности;
Ес...
