Что делать со стрессом родителям грудного ребенка первого года жизни?

Первый год жизни малыша – это удивительное, но и крайне сложное время для родителей. Особенно тяжело приходится маме, которая не только заботится о ребенке, но и сталкивается с хроническим недосыпом, физической усталостью и эмоциональным напряжением. Постоянный стресс может привести к раздражительности, снижению энергии и даже к выгоранию.

Главная причина усталости родителей – сбитый режим. Грудничок просыпается каждые 2-3 часа, требуя кормления, внимания или просто утешения. Мама часто не успевает высыпаться, нормально питаться и уделять время себе.

Постоянный недосып и усталость делают ее раздр...