Ночные кормления заканчиваются, а сон не возвращается: как это исправить

Ребёнок подрос, ночных кормлений стало меньше или они совсем ушли. Казалось бы, теперь можно наконец высыпаться. Но многие мамы сталкиваются с неожиданной проблемой: малыш спит спокойнее, а вот собственный сон так и не восстанавливается.

Вы можете просыпаться по несколько раз за ночь без причины, прислушиваться к каждому шороху, долго не засыпать после случайного пробуждения или открывать глаза за несколько минут до того, как проснётся ребёнок. Это не каприз организма и не привычка «плохо спать». Чаще всего так проявляется состояние постоянной готовности, в котором нервная система находилась мно...