Первый год материнства — это не только нежность, улыбки и радость от первых достижений малыша, но и непрекращающийся стресс. Бесконечные заботы, недосып, гормональные изменения и страх «сделать что-то не так» — все это может вызывать тревожность, раздражительность и даже выгорание.
Как же не сойти с ума в этом круговороте и оставаться в ресурсе? Делимся советами педиатров и психологов, которые помогут вам справляться со стрессом и заботиться не только о ребенке, но и о себе.
Почему мама тревожится?
-
Хроническое недосыпание – малыш часто просыпается, мама не успевает восстанавливаться.
-
Постоянная тре...
