Малыши до года особенно чувствительны к окружающей обстановке. Их сон зависит не только от биологических ритмов, но и от того, насколько спокойно и предсказуемо проходит вечер. Создание атмосферы уюта и безопасности – один из ключей к тому, чтобы малыш засыпал быстрее и спал крепче.
Вот несколько простых, но действенных рекомендаций для мам:
\
- Снижайте активность ближе к вечеру.
Начиная с 18-19 часов, постарайтесь сократить количество ярких игр и громких звуков. Замените активные занятия спокойным укачиванием, чтением сказки или тихой колыбельной. Это даст сигнал малышу, что день подходит к концу.
...
