Сон вместо стирки: как выспаться маме грудничка

Многие молодые мамы совершают одну и ту же ошибку: как только малыш, наконец, заснул, они не бегут отдыхать, а с головой уходят в домашние дела. Готовка, уборка, глажка, бесконечная стирка – кажется, что всё это нужно делать именно сейчас, потому что «потом будет некогда». Но вот в чём парадокс: как раз эти дела можно выполнять, когда ребёнок бодрствует, а вот поспать он вам точно не даст.

Сон мамы – это не прихоть и не слабость, это необходимость. Особенно в первые месяцы после родов, когда организм женщины восстанавливается, а грудное вскармливание требует огромных энергетических затрат. Поэто...