Почему кормящая мама всё время хочет спать – и это не только про недосып

Постоянная сонливость в первые месяцы после родов знакома почти каждой маме. Ночные пробуждения, кормления, тревожность – кажется, причина очевидна. Но даже когда удаётся поспать, ощущение усталости часто не уходит. И дело не только в количестве сна.

После родов организм женщины проходит через масштабную перестройку. Гормональный фон меняется, уровень эстрогенов резко снижается, а пролактин, наоборот, повышается. Этот гормон необходим для выработки молока, но он же оказывает расслабляющее, «успокаивающее» действие на нервную систему. В результате появляется ощущение вялости и снижения энергии.

К...