Ребёнок наконец уснул. У вас есть ровно семь минут до следующего дела, а глаза закрываются сами собой. Кофе кажется самым коротким маршрутом к бодрости, но иногда есть способы включиться быстрее и без ещё одной чашки.
Откройте окно на пару минут.
Свежий воздух и смена температуры помогают быстрее выйти из состояния сонной «ваты». Не нужно устраивать проветривание на полчаса – нескольких минут достаточно.
Смените положение тела.
Если долго сидели с малышом на руках или за компьютером, встаньте, потянитесь, пройдитесь по комнате. Даже короткая смена активности может стать сигналом для организма: пора...
