Тяжёлый малыш – не повод забыть о себе: 5 советов для мам

Маленькие дети часто бывают совсем не легкими. Многие мамы сталкиваются с тем, что их грудничок весит как двухлетний малыш, а руки приходится использовать не по расписанию, а по требованию – днём и ночью. Постоянно носить ребёнка на руках, поднимать из кроватки, держать во время колик, укачивать – всё это не только физически тяжело, но и чревато серьёзной нагрузкой на мышцы спины, шеи, плеч и суставы.

Со временем может появиться хроническая усталость, боли в пояснице, онемение рук и даже воспаления. Чтобы избежать проблем и не довести себя до полного истощения, важно заранее позаботиться о своём...