Сезонные продукты в рационе кормящей мамы

Фрукты, ягоды, зелень и овощи, созревающие в это время года, особенно богаты витаминами, необходимыми для восстановления женского организма после родов и формирования грудного молока. А вместе с ним – и для полноценного развития малыша.

Летние овощи и зелень. Свежие огурцы, кабачки, молодая капуста, морковь, брокколи и цветная капуста содержат калий, кальций, магний и витамин С. Они нежные по структуре, легко усваиваются и редко вызывают аллергию у грудничков. Зелень – петрушка, укроп, шпинат – насыщает организм железом, витаминами группы В, а еще улучшает вкус грудного молока.

Фрукты и ягоды. В ле...